3月4日下午，为帮助大家树立正确的健康观念，掌握科学的体重管理方法，我院在会议室举办了一场以“健康体重，一起行动”为主题的分享会。本次主题分享由体育教研室刁玮老师主讲，学院全体教师参加。

分享会上，刁玮老师从基础健康指标切入，强调“身体质量指数（BMI）是衡量体重健康的重要参考，但体脂含量更能精准反映身体状态”。她通过案例分析指出，成年男性与女性的体脂标准存在差异，科学的体重管理应以降低体脂率为核心目标，而非单纯追求体重数字的变化。在运动与饮食指导环节，刁玮老师深入解读了有氧运动对脂肪代谢和心肺功能的提升作用，并阐释“能量平衡”原理：“体重的增减本质是摄入与消耗的动态平衡。”她提出“七分饮食，三分运动”的黄金法则并结合最新版《中国居民膳食指南（2022）》，现场分享膳食指南：如选择低升糖指数食物、控制盐油糖摄入、结合间歇性运动等，帮助教师轻松实践健康管理。

本次分享会通过理论与实践相结合的方式，为教师们提供科学、可操作的体重管理策略，助力老师们以更充沛的精力，上好每一堂课，促进校园健康文化氛围的营造，为学校“双高”建设注入新动力。